5 minutes de yoga du visage, chaque matin

Ce que contient le guide

1. 1

   Réveiller le visage · 30 secondes

   Relancer la circulation et chasser l'engourdissement de la nuit.

2. 2

   Lisser le front · 1 minute

   Relâcher le muscle du front, qui se contracte dès qu'on se concentre.

3. 3

   Libérer la mâchoire · 1 minute

   Détendre le masséter, le muscle qui serre les dents sous l'effet du stress.

4. 4

   Soutenir les pommettes · 1 minute

   Travailler les muscles du sourire sans marquer le contour des yeux.

5. 5

   Dessiner l'ovale et libérer le cou · 1 minute 30

   Aider le drainage et relâcher le bas du visage et le cou.

Avec les précautions à connaître, et de quoi aller plus loin si vous en avez envie.